Дебрифинг — это анализ, позволяющий разобрать полученный опыт и сделать выводы на его основе. Целью дебрифинга является не признание каких-либо действий верными или неверными, а извлечение информации, которая поможет подойти к решению проблемы с различных точек зрения и тем самым дать им больше возможностей для выбора действий.
Для анализа оцените 4 уровня, ответив для себя на вопросы:
- Эмоции и чувства. Как вы ощущали в 2020? Какие эмоции преобладали и по какой причине? Как вы чувствуете себя сейчас?
- Действия. Что было вашей основной деятельностью в 2020? Что делали впервые? Что вызывало сложности? Какие стратегии применяли в и какие результаты получили? Что из проделанной работы способствует вашему продвижению и мотивирует? И какие действия тормозят движение вперед?
- Выводы. Какие выводы вы можете сделать по итогам 2020? Какие открытия вы для себя сделали? Как удалось улучшить разные аспекты жизни? Что еще следует изменить? Какой опыт можно назвать самым полезным и как его применить в 2021?
- Перспективы. На завершающем этапе соберите рекомендации по повышению качества жизни, используя анализ трех уровней. Укажите, что поможет двигаться вперед и позволит получать больше удовлетворения от жизни.